每天一把瓜子可预防心脏病

发布者: 时间:2019-09-28 21:12:17

瓜子有益健康几乎人所皆知,哈佛大学的研究再次证实了这一观点。研究涉及21万医护人员提供的数据和1.4万名心脏病患者,是最大规模的同类研究。相关报告发表于《美国心脏病学会杂志》。美国哈佛大学一项研究发现,每天吃一把瓜子,能有效降低心脏病风险。

哈佛大学陈曾熙公共卫生学院研究人员发现,每周吃五次瓜子,每次100g,心脏病发作风险降低14%,患心脏病的风险也降低20%。这项覆盖24%。哈佛大学研究领头人马尔塔·瓜施-费雷说:“为降低慢性病风险……我们的研究支持增加摄入多种坚果。”坚果富含维生素和有益健康的脂肪酸,经常食用有助降低人体胆固醇和血糖,葵花子尤其有益健康。

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