常吃葵花子能减缓人的焦虑情绪

发布者: 时间:2019-10-07 21:38:21

现代社会,随着工作、生活节奏越来越快,现代人所面临的心理压力也越来越大,表现出来的焦虑情绪也越发严重。最近的一次调查表明,患精神疾病的人数已超过心血管病,跃居我国疾病患者的首位,约占20%,而吃葵花子能有效的减缓人的焦虑情绪。

复旦大学心理学系教授张学新指出:焦虑情绪主要表现为心神不定、恐惧不安,但是长时间的焦虑情绪可能导致血糖升高。而葵花子中所含的镁有益保持良好心情。吃1/4杯(1杯为8盎司,约237毫升)葵花籽不仅可获得日推荐量1/3的镁,而且可获得6克蛋白质、4克纤维素,如果感觉很焦急时,花五分钟时间嗑一把瓜子,焦虑情绪能得到很大的缓解。

吃葵花子能减缓人的焦虑情绪

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